‍➡️ Йога — лучший спорт в борьбе с бессонницей

🧎🏻‍➡️ Йога — лучший спорт в борьбе с бессонницей

Самый сильный результат показали две 30-минутные тренировки в неделю в течение 2 месяцев. На втором месте оказалась ходьба, а на третьем — силовые тренировки.